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Training

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Warum wir im MSI nur Kniebeugen über den vollen Bewegungsumfang ausführen lassen

8. September 20255. September 2025 von Christian

Warum wir im MSI nur Kniebeugen über den vollen Bewegungsumfang ausführen lassen

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Der Gastrocnemius: Der Schlüssel zu Kraft, Stabilität und einer beeindruckenden Wadenmuskulatur

8. September 20254. September 2025 von Christian

Der Gastrocnemius: Der Schlüssel zu Kraft, Stabilität und einer beeindruckenden Wadenmuskulatur

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Rhomboiden – Lage, Funktion und Training

8. September 202530. August 2025 von Christian

Training für die Rhomboiden

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Breite Streuung der Trainingsreize: Wann sie Sinn macht und wann sie bremst

10. Februar 202514. Januar 2025 von Christian
Das Bild zeigt Dennis Thannhäuser während eines Seminars zum Thema Übungsauswahl, Progression und Ausführung. Hier beim erklären derBreite Streuung der Trainingsreize

Weniger Übungen – mehr Erfolg

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Höher springen besser schlafen: Warum Schlaf die Sprungkraft steigert

16. Januar 202513. Januar 2025 von Christian
öher springen besser schlafen: Athlet führt kraftvollen Vertikalsprung neben Bett aus, symbolisiert Leistungssteigerung durch guten Schlaf

Warum dein Schlaf deinen Vertical beeinflusst

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Kirill Sarychev Krafttraining: Meister der Konstanz und Progression

16. Januar 202513. Januar 2025 von Christian

Konstanz, progressiver Overload und der Fokus auf große Grundübungen

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